Биологические ритмы и работоспособность - реферат

Министерство Образования РФ

Новосибирская Муниципальная Академия Экономики и Управления

Кафедра физической культуры

Реферат по теме:

"Био ритмы и работоспособность"

Выполнила: студентка группы

БЭ-10 Змазова Е.С..

Проверила: Шелковникова А.А.

Новосибирск, 2003


Содержание

Био ритмы и работоспособность. 3

Литература.. 8

Био ритмы и работоспособность

Все живое на нашей планетке несет отпечаток ритмического рисунка событий, соответствующего для нашей Биологические ритмы и работоспособность - реферат Земли. В сложной системе биоритмов, от маленьких – на молекулярном уровне – с периодом в несколько секунд, до глобальных, связанным с годичными переменами солнечной активности живет и человек. Био ритм представляет собой один из важных инструментов исследования фактора времени в деятельности живых систем и их временной организации.

Био ритмы либо биоритмы Биологические ритмы и работоспособность - реферат – это более либо наименее постоянные конфигурации нрава и интенсивности био процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследию и найдена у большинства живых организмов. Их можно следить в отдельных клеточках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях. [

Выделим последующие принципиальные заслуги хронобиологии:

1. Био ритмы обнаружены на всех уровнях Биологические ритмы и работоспособность - реферат организации живой природы – от одноклеточных до биосферы. Это свидетельствует о том, что биоритмика – одно из более общих параметров живых систем.

2. Био ритмы признаны важным механизмом регуляции функций организма, обеспечивающим гомеостаз, динамическое равновесие и процессы адаптации в био системах.

3. Установлено, что био ритмы, с одной стороны, имеют Биологические ритмы и работоспособность - реферат эндогенную природу и генетическую регуляцию, с другой, их воплощение плотно сплетено с преобразующим фактором наружной среды, так именуемых датчиков времени. Эта связь в базе единства организма со средой почти во всем определяет экологические закономерности.

4. Сформулированы положения о временной организации живых систем, в том числе – человека – одним из главных принципов био организации Биологические ритмы и работоспособность - реферат. Развитие этих положений очень принципиально для анализа патологических состояний живых систем.

5. Обнаружены био ритмы чувствительности организмов к действию причин хим (посреди их фармацевтические средства) и физической природы. Это стало основой для развития хронофармакологии, т.е. методов внедрения фармацевтических средств с учетом зависимости их деяния от фаз био Биологические ритмы и работоспособность - реферат ритмов функционирования организма и от состояния его временной организации, изменяющейся при развитии заболевания.

6. Закономерности био ритмов учитывают при профилактике, диагностике и лечении болезней.

Биоритмы разделяются на физиологические и экологические . Физиологические ритмы, обычно, имеют периоды от толикой секунды до нескольких минут. Это, к примеру, ритмы давления, биения сердца и кровяного Биологические ритмы и работоспособность - реферат давления. Имеются данные о воздействии, к примеру, магнитного поля Земли на период и амплитуду энцефалограммы человека. Период (частота) физиологического ритма может изменяться в широких границах зависимо от степени многофункциональной нагрузки (от 60 удар/мин сердца в покое до 180-200 удар/мин при выполнении работы).

Период экологических ритмов сравнимо постоянен, закреплен на генном уровне (т Биологические ритмы и работоспособность - реферат.е. связан с наследственностью). Экологические ритмы по продолжительности совпадают с любым естественным ритмом среды. К ним относятся дневные, сезонные (годичные), приливные и лунные ритмы. Благодаря экологическим ритмам, организм ориентируется во времени и заблаговременно готовится к ожидаемым условиям существования. Многие животные еще до пришествия холодов впадают в зимнюю спячку либо Биологические ритмы и работоспособность - реферат мигрируют. Таким макаром, экологические ритмы служат организму как био часы.

Известным примером деяния био часов служат «совы» и «жаворонки». Увидено, что в течение денька работоспособность изменяется, ночь же нам природа предоставила для отдыха. Установлено, что период активности, когда уровень физиологических функций высок, это время с 10 до 12 и с Биологические ритмы и работоспособность - реферат 16 до 18 часов. К 14 часам и в вечернее время работоспособность понижается. Меж тем не все люди подчиняются таковой закономерности: одни успешнее управляются с работой утром и в первой половине денька (их именуют жаворонками), другие – вечерком и даже ночкой (их именуют совами).

В современных критериях заполучили значимость социальные ритмы , в плену которых Биологические ритмы и работоспособность - реферат мы находимся повсевременно: начало и конец рабочего денька, укорочение отдыха и сна, несвоевременный прием еды, ночные бдения. Социальные ритмы оказывают все растущее давление на ритмы био, ставят их в зависимость, не считаясь с естественными потребностями организма. Студенты отличаются большей социальной активностью и высочайшим чувственным тонусом, и, видимо Биологические ритмы и работоспособность - реферат, не случаем им присуща гипертоническая болезнь более, чем их сверстникам из других соц групп.

Итак, ритмы жизни обоснованы физиологическими процессами в организме, природными и соц факторами: сменой времен года, суток, состоянием солнечной активности и галлактического излучения, вращением Луны вокруг Земли (и расположением и воздействием планет друг на друга), сменой сна и Биологические ритмы и работоспособность - реферат бодрствования, трудовых процессов и отдыха, двигательной активности и пассивного отдыха. Все органы и многофункциональные системы организма имеют собственные ритмы, измеряемые в секундах, неделях, месяцах и годах. Взаимодействуя вместе, биоритмы отдельных органов и систем образуют упорядоченную систему ритмических процессов, которая и организует деятельность целостного организма во времени Биологические ритмы и работоспособность - реферат.

Познание и рациональное внедрение био ритмов может значительно посодействовать в процессе подготовки и в выступлениях на соревнованиях. Если вы направьте внимание на календарь соревнований, то увидите, что более насыщенная часть программки приходится на утренние (с 10 до 12) и вечерние (с 15 до 19) часы, другими словами на то время суток, которое поближе Биологические ритмы и работоспособность - реферат всего к естественным подъемам работоспособности. Многие исследователи считают, что основную нагрузку спортсмены должны получать во 2-ой половине денька. Беря во внимание биоритмы, можно добиваться более больших результатов наименьшей физиологической ценой. Проф спортсмены тренятся по нескольку раз в денек, в особенности в предсоревновательный период, и многие из их демонстрируют отличные результаты Биологические ритмы и работоспособность - реферат благодаря тому, что они подготовлены к хоть какому времени соревнований.

Наука о био ритмах имеет большущее практическое значение и для медецины. Появились новые понятия: хрономедицина, хронодиагностика, хронотерапия, хронопрофилактика и др. Эти понятия связаны с внедрением фактора времени, биоритмов в практике исцеления нездоровых. Ведь физиологические характеристики 1-го и такого же человека Биологические ритмы и работоспособность - реферат, приобретенные днем, в полдень либо глубочайшей ночкой, значительно отличаются, их можно трактовать с разных позиций. Стоматологи, к примеру, знают, что чувствительность зубов к болевым раздражителям максимальна к 18 часам и мала скоро после полуночи, потому все более болезненные процедуры они стремятся выполнить днем.

Использовать фактор времени целенаправлено в почти всех Биологические ритмы и работоспособность - реферат областях деятельности человека. Если режим рабочего денька, учебных занятий, питания, отдыха, занятия физическими упражнениями составлен без учета био ритмов, то это может привести не только лишь к понижению интеллектуальной либо физической работоспособности, да и к развитию какого-нибудь заболевания.


Литература

1. Физкультура студента. Учебник для вузов/Под ред. В.И.Ильинича Биологические ритмы и работоспособность - реферат. – М. - 2001.

2. Дубровский В.И. Целебная физкультура: Учебник для вузов. – М. - 2001.

3. Решетников Н.В. Физкультура: Учебное пособие для среднего проф образования. М. - 2002.



biologicheskie-osobennosti-rosta-i-razvitiya-vidov-roda-monarda-monarda-l-v-usloviyah-nechernozemnoj-zoni-rossijskoj-federacii.html
biologicheskie-osobennosti-zernovih-efirnomaslichnih-kultur-diplomnaya-rabota.html
biologicheskie-podhodi-k-vozniknoveniyu-i-podderzhaniyu-panicheskogo-rasstrojstva.html